大学生处于未成年人向成年人转变的关键时期，身心各方面都开始变得成熟，但在这个转折期，他们的心理素质也表现出了一些弱点和缺陷。比如自制力弱、缺乏远大理想、抗压能力差等。作为大学生，在人生的这个关键期要学会自我调节，以确保身心的全面健康发展。大学生进行心理调节，主要是从以下几个方面进行着手：

　　第一、情感调节

　　在经过高中三年的寒窗苦读之后，学生进入大学教育阶段，大学生各方面的能量迫切需要得到释放，面对宽松的学习环境，大学生精力旺盛，情感丰富，情绪波动大，常常产生一些不良情绪，如果不良情绪所产生的能量难以释放出，就会影响个体身心健康。因此，要学会情感调节，使不良情感得到转化，即将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向，转化为具有社会价值的积极行动。如把大学生充沛的精力与丰富的情感引导上升为自我教育的动力，多组织大型集体活动，以此调节他们的情感。

　　第二、注意力的转移

　　很多心理问题的产生都是由于想太多而产生的。大学生在心绪不佳，有烦恼时，可以外出参加一些娱乐活动，换换环境，换个想法，因为新异刺激可以忘却不良的情绪。如果你能有意识地强迫自己转移注意力，对于调节情绪有特殊的意义。例如，考完一门课，就不要再想它考得如何不好、有什么问题，而应尽快将自己的注意转移，调节心理状态，以充沛的精力迎接下一门课考试，否则哪一门课都考不好。

　　第三、合理的渲泄

　　有些情绪积蓄多了，对身体并不是一件好事，这时候就需要情绪的宣泄。在适当的场合下，合理的渲泄一下自己的情绪，对自我的心理调节很有必要。因此大学生要学会合理渲泄情绪，首先要注意情感渲泄的对象、地点、场合、方式等，切不可任意渲泄，无端迁怒于他人或他物，造成不良后果。

　　第四、言语暗示

　　语言是人们用来彼此交流思想和情感的工具。大学生由于知识和阅历不断丰富，他们具有独立思维、独立意识能力，因而通过科学的运用语言暗示，可解决一些学生的思想问题，在大学生政治思想教育方面有积极的作用。

　　第五、审美心理调节

　　爱美之心人皆有之，几乎每个人都有追求美的动力和举动。只有人人追求美，社会才显得更富有活力。大学生由于正处于身心发育阶段，他们在学习的同时，也注重美的猎取，因此，应引导他们对内在美与外在美的调节。只有高尚的心灵与美好的外部形体相结合，才能形成不俗的气质和高雅的风度。

　　第六、群体阶段性的心理调节

　　大学只有短短的四年或五年时间，但每一年对大学生来说都是不一样的，相对应的，大学生每年的心理特点也不尽相同。因此，要注重不同年级大学生群体心理的调节。例如，一年级新生刚进入大学，应注意大学生活适应不良的调节；而高年级特别是毕业班学生，应引导他们对未来目标的选定，个人与国家利益之间的舍弃与服从等方面的调适，以保证大学生在各阶段均有良好的心理。

　　大学是人生的积累、准备时期，作为置身其中的大学生，不断调整好自己的心理状态，对未来的工作和学习都有着积极的作用。在学习的过程中，大学生要时刻关注自己的心理健康。