为积极关注学生心理健康，提升学生情绪管理与自我调节能力，近日，学院面向23级与25级全体学生，组织开展了题为“与情绪握手言和——做自己的心理调节师”主题班会。本次主题班会以专题演讲与PPT展示为核心，为同学们带来了一场内容丰富、富有启发性的心理健康知识普及课。

班会期间，主讲人通过精心准备的PPT课件，从心理学专业视角出发，系统阐述了情绪的起源、功能与价值。演讲内容层层递进，引导同学们认识到每一种情绪都是内在真实的信号，学会接纳而非对抗，是实现情绪健康的第一步。

班会过程中，主讲人将重点聚焦于"如何做"的实践层面。借助清晰的PPT图示与生动案例，详细讲解了如“正念呼吸”、“情绪日记”、“认知ABC理论”等多种实用的自我心理调节技巧。整个演讲过程逻辑清晰、内容翔实，将专业的心理学知识转化为易于理解和应用的日常方法，让“做自己的心理调节师”这一理念变得具体而可行。与传统的单向讲解不同，本次班会特别设置了互动交流环节。在主讲人的引导下，同学们踊跃参与讨论，积极分享自己在情绪管理方面的经验与困惑。

本次活动是教育科学学院夯实学生心理健康教育、强化专业引领的重要举措。它不仅有效提升了同学们对情绪的科学认知，更赋予了大家积极应对心理挑战的工具和能力。教育科学学院将继续创新心理健康教育形式，深化内容，为学生的全面成长保驾护航。