5月25日，外国语学院开展“脱‘瘾’而出”心理健康教育主题班会。本期班会介绍了网络游戏成瘾的原因、危害及应对方法，呼吁同学们增强自制力，合理安排游戏时间。
心得体会
在当今数字化时代，网络游戏常常成为大学生放松和社交的方式。但观看班会视频后，我深刻意识到其在带来乐趣的同时，也可能隐藏着巨大的隐患。
视频中详细阐述了网络游戏成瘾的成因，包括游戏设计中精巧的“奖励机制”，它能够不断刺激玩家的多巴胺分泌，让人沉浸其中难以自拔。同时，现实生活中的一些压力和孤独感，也容易让人将游戏当作逃避现实的避风港。这让我反思自己平时玩游戏的行为，虽然不至于成瘾，但有时也会因为游戏中的成就感而耽误了学习和休息时间。
更让我触动的是，视频提到网络游戏成瘾对个人的身心健康、学业和人际关系都会产生严重的负面影响。长时间沉迷游戏会导致视力下降、身体机能衰退，还会让人变得孤僻、焦虑，甚至影响到正常的人际交往和学习生活。这让我意识到，我们必须正确对待网络游戏，不能让其成为生活的主导。
—— 24级双语1班尤思源
网络游戏成瘾的严重危害绝非简单的娱乐过度，而是一种可能影响一生的心理健康问题。视频中提到，网络游戏成瘾的根源在于游戏设计的吸引力和玩家自身的自控能力不足。许多游戏通过奖励机制和社交互动，让人难以自拔。成瘾不仅会导致学业荒废、身体健康受损，还可能引发心理问题，甚至影响家庭关系和社会交往。对此，个人需要增强自控能力，培养多元的兴趣爱好；家长和学校要加强对青少年的引导和监管；社会也应规范游戏行业，营造健康的网络环境。
—— 24级双语1班卓冰
