为切实加强大学生心理健康教育工作，在5・25大学生心理健康文化节来临之际，物理与信息工程学院于2026年5月面向全院学生精心组织开展了“心向暖阳，信步前行”心理健康减压成长系列活动。活动聚焦当代大学生面临的学业科研、升学就业、人际交往、未来规划等多重压力，通过形式多样、寓教于乐的互动体验，引导学生科学疏导情绪、释放心理压力、学会自我关怀，取得了良好的育人成效。
一、释放压力，点亮心灵的“解压灯”
学院坚持以生为本的理念，设计了轻松有趣的减压活动，帮助学生从紧张的学业生活中抽离出来，让积压已久的负面情绪得到有效释放。
纸飞机载烦恼，随风而去释心怀。5月14日下午，教室内一场别开生面的纸飞机活动正在火热进行。同学们手持彩纸，将近期困扰自己的学业压力、人际烦恼、未来焦虑等心事匿名写在纸上，随后在心理委员的指导下，小心翼翼地将纸张折成一架架承载着烦恼的纸飞机。随着一声“放飞”的指令，五颜六色的纸飞机在空中划出一道道优美的弧线，飞向空地中央，象征着所有的压力与烦恼都随风飘散。活动现场，志愿者随机抽取了几架纸飞机，与同学们共同探讨其中的困惑，大家纷纷敞开心扉，分享自己的经验和建议，在温暖的交流中传递着理解与支持。
太极缓身心，以静驭心平焦虑。紧接着开展的“太极慢习坊”活动，为同学们带来了一场别样的心灵疗愈之旅。专业老师首先讲解了太极以柔克刚、以静制动的核心理念，结合大学生常见的焦虑情绪，深入浅出地说明了太极呼吸法和慢动作对平复情绪波动的科学原理。随后，老师带领同学们一招一式地练习太极基础动作，引导大家将注意力集中在呼吸与身体的感受上，在缓慢舒展的动作中感受内心的平静。同学们纷纷表示，通过太极练习，原本紧绷的神经得到了放松，烦躁的心情也变得平和了许多。
二、朋辈同行，筑牢温暖的“防护网”
学院注重发挥朋辈互助的力量，通过主题班会和志愿服务，构建起全方位、多层次的心理支持体系，让每一位学生都能感受到集体的温暖与关怀。
主题班会聚人心，不负遇见共成长。活动期间，学院所有班级均开展了“不负遇见，温暖同行”心理健康主题班会。各班围绕适应成长、人际沟通、情绪管理等议题，通过案例分析、小组讨论、经验分享、心理小游戏等多种形式，引导同学们正视心理健康问题，学习实用的心理调适方法。班会现场气氛热烈，同学们积极发言，分享自己在大学生活中遇到的困惑和感悟，在相互交流中增进了彼此的了解和信任，进一步提升了班级凝聚力，营造了“人人关注心理健康、人人参与心理建设”的良好氛围。
三、探索人生，拨开成长的“迷雾障”
针对部分学生对未来感到迷茫、缺乏人生规划的问题，学院联合校心理发展指导中心，创新推出沉浸式体验活动，帮助学生在模拟人生中探索自我。
人生盲盒启新程，一站一景悟成长。5月28日下午，在C13社区中心，一场充满未知与惊喜的“人生盲盒”沉浸式模拟人生体验活动正式拉开帷幕。各位同学随机抽取了冒险家、艺术家、科学家、企业家等不同角色，并根据角色设定了自己的人生目标。活动中，同学们通过抽取“人生事件卡”，模拟了从20岁到60岁人生各个阶段可能遇到的升学、就业、创业、家庭等各种机遇与挑战。每一次选择都会影响后续的人生轨迹，让同学们深刻体会到人生的不确定性与多样性。活动最后，校心理发展指导中心的老师从情商、逆商、智商、健商等多个维度，引导同学们对自己的选择进行复盘和反思，帮助大家把错误留在模拟中，把收获带回现实。参与活动的同学均获得了一份创意小盆栽作为纪念，寓意着生命的成长与希望。
此次“心向暖阳，信步前行”5.25大学生心理活动月系列活动，是物信学院落实立德树人根本任务、加强学生心理健康教育的重要举措。下一步，学院将持续关注学生心理健康需求，不断创新心理健康教育形式，丰富心理健康教育内容，构建更加完善的心理健康服务体系，用爱心、耐心和责任心守护每一位学生的心灵成长，让青春在阳光雨露中绽放出更加绚丽的光彩。
